Il nomade

Gli appartenenti al gruppo sanguigno B, nomadi, hanno un apparato digerente robusto, tollerano carne ( tranne quella del pollo!), latticini e vegetali.Il loro sistema immunitario è forte e adattabile. Si raccomanda un'alimentazione equilibrata a base di carne, cereali, frutta e verdura.

Alimenti vantaggiosi

Carne: agnello, cacciagione (cervo, capriolo,ecc), coniglio, fegato, montone, vitello

Pesce: caviale, halibut, luccio, merluzzo, nasello, passera, rana pescatrice, salmone, sardina, sgombro, sogliola, storione, trota salmonata, spada, tonno

Latticini e uova: formaggio di capra, formaggio di pecora, kefir, latte di capra, latte magro, ricotta, yogurt, uova, parmigiano

Oli e grassi: olio di oliva, burro

Semi e legumi: macadamia, mandorle, noci, pinoli, fagioli, piselli

Cereali: avena, miglio, riso, speltasegale, quinoa

Verdura: broccoli, carota, cavolfiore, cavolini di Bruxelles, cavolo, melanzana, patata, peperone, prezzemolo, rapa, verdura a foglia verde, cipolla, fonocchio, sedano

Frutta: ananas, banana, mirtillo, papaya, prugna, susina, uva, albicocca, anguria, fragola, mela

Spezie: curry, pepe di Cayenna, rafano, zenzero, maggiorana