Il rilassamento
1 Ottobre 2007Stress e tensione sono senza dubbio causa di cellulite; è importante quindi imparare veramente a rilassarsi completamente, con il corpo e lo spirito. Il modo migliore per rilassare lo spirito consiste nel cominciare a rilassare il corpo. Per ridurre i sintomi dell’ansia, è necessario cominciare a ridurne i sintomi fisici. La tensione e l’ansia sono tipiche di persone nervose, che spesso fanno tutto troppo in fretta. In queste condizioni la oppressione emotiva rende difficoltoso il respiro, perché le emozioni bloccano il diaframma, potentissimo muscolo respiratorio che separa l’addome dal torace.
Imparare a rilassarsi è quindi importantissimo; esistono oggi diverse tecniche di rilassamento. Una di quelle più semplici da attuare consiste nello stendersi sul dorso, chiudendo gli occhi, con le braccia lungo il corpo e le mani in posizione semichiusa con il palmo in su; con le gambe leggermente divaricate e i piedi rivolti in fuori, si inizia a pensare alle dita dei piedi, cercando di sentirle, senza però muoverle. Così si fa per tutte le altre parti del corpo, fino ad arrivare alla mente, cercando di ridurre al minimo tutti i pensieri sgradevoli, e sostituendoli con immagini gradevoli come un cielo azzurro o un lago di montagna. E’ bene respirare lentamente e profondamente, per ottenere un completo rilassamento.
